Iedereen weet hoe belangrijk het is om de juiste voedingstoffen binnen te krijgen, maar toch komt het vaak voor dat dit niet goed lukt. Daar heeft FitForMe een oplossing voor bedacht en dit deel ik graag met jullie. Dus zijn jullie ook zo lekker nieuwsgierig hierna? Lees dan gauw even verder.

FitForMe is een website met verschillende supplementen als aanvulling op je dagelijkse voedingstoffen. Hoe hard wij ons best ook doen, het lukt ons nooit om de juiste hoeveelheden voedingstoffen binnen te krijgen. Bij FitForMe vinden ze dat in een tijdperk waar je alles op maat kan krijgen (denk maar aan die droomvakantie die je binnen paar klikken naar jou wensen samen stelt), je ook je eigen supplementen moet kunnen samenstellen. Er zijn veel bedrijven die voedingssupplementen aanbieden, maar deze zijn altijd standaard.
Nou dat klinkt leuk en aantrekkelijk, of niet? Maar nu zijn jullie natuurlijk onwijs nieuwsgierig hoe dit dan werkt en hoe weten ze bij FitForMe nou welke voedingstoffen jij tekort komt? Hier hebben ze een voedingstest voor, deze bestaat uit 62 vragen over je leefstijl en voedingspatroon (hij is gratis) en duurt ongeveer 5 minuten. Vervolgens krijg je je resultaten te zien en als je bepaalde vitamines of minerale tekort komt, wordt er geadviseerd hoe je dit het beste kan oplossen. Dan is het alleen nog maar de supplementen kiezen die jou wordt geadviseerd en je bestelling wordt binnen een  werkdag door de brievenbus thuis bezorgd. 
Ik wilde dit natuurlijk zelf proberen en heb de voedingstest gemaakt. 
Hieronder vind je een deel van de vragen die tijdens de test voorbij komen. Zoals je ziet, is het best uitgebreid allemaal. Dit moet natuurlijk ook wel als je de supplementen echt goed afgestemd wil krijgen op jouw dagelijkse behoefte.
En toen was het tijd voor mijn uitslag en eigenlijk schrok ik hier best wel even van. Ik wist natuurlijk dat ik bepaalde dingen tekort kwam, maar toch werd ik even met mijn neus op de feiten gedrukt. Natuurlijk erg goed om te zien, want zo wordt je er dus wel goed bewust van. 

En dit is dan mijn Personal Multi en rechts is te zien wat er voor mij allemaal in zit. Dat is toch wel een behoorlijk lijstje, gelukkig zit het allemaal in een tablet en hoef ik niet van alles een te nemen.

Ik heb mijn Personal Multi natuurlijk besteld en ik ben zo ontzettend nieuwsgierig wat ik ervan ga vinden. Zodra mijn pakketje binnen is, begin ik meteen met het uitproberen. Na 15 dagen zal ik voor jullie een eerlijke mening geven wat ik van de Personal Multivitames vind.
En dan nu nog iets heel leuks voor jullie, FitForMe verloot namelijk 10 gratis Personal Multivitamines. Hoe leuk is dat? Laat in een reactie hieronder even weten waarom jij hier graag kans op wil maken en wie weet.
Ben jij nou net zo nieuwsgierig geworden als dat ik was? Kijk dan eens even op de website: www.fitforme.nl en laat je verrassen door het ruime aanbod. 

Ik kreeg laatst de kans om een Reiki behandeling te ondergaan. Dit was niet mijn eerste behandeling, ik heb dit wel vaker mogen ervaren. Vandaag zou ik graag mijn ervaring met jullie willen delen.

Bron afbeelding

Wat is Reiki?
Ik zal eerst even kort uitleggen wat Reiki is, zodat jullie het beter begrijpen en ik makkelijker aan jullie uit kan leggen hoe ik het ervaren heb.
Door middel van verschillende hand posities wordt er universele energie doorgegeven. In ons lichaam bevinden zich verschillende energiebanen en hier kunnen blokkades ontstaan. Door extra energie door je lichaam te laten stromen, kunnen die blokkades opgeven worden. In ons lichaam heb je verschillende knooppunten dit worden chakra’s genoemd. Met deze punten wordt tijdens een Reiki behandeling contact gemaakt.

De behandeling
Voor ik de behandeling onderging, ging ik eerst nog naar de wc, zorgde ik dat ik gemakkelijk kleding aan had en mijn telefoon op stil had. Het is belangrijk dat je je helemaal kan concentreren en ontspannen. De kamer was schemerig en er stond relax muziek op. Ik zorgde dat ik lekker lag en toen kon het beginnen. De behandelaar begon zijn behandeling boven mijn hoofd en werkte zo helemaal naar mijn voeten toe. soms raakte hij mijn lichaam aan en soms hield hij zijn handen erboven. De behandeling duurde ongeveer een half tot 40 minuten.

Mijn ervaring
Ik merkte dat het op de plek waar de handen zich bevonden, het warm werd. Dit vond ik erg fijn en een lekker gevoel. Alleen toen de handen voor mijn gezicht werden geplaatst, vond ik dit niet prettig. Ik had even het gevoel dat ik niet goed kon ademen. Bij de rest van mijn lichaam had ik dit niet en vond ik het lekker. Ik merkte dat ik steeds verder ‘weg’ zakte en steeds meer ontspannen werd. Toen zijn handen op mijn buik werden geplaatst, had ik even een gek gevoel in mijn buik. Wat dit gevoel precies was, kan ik niet uitleggen. Het was geen naar of vervelend gevoel. Ik heb altijd koude voeten en toen mijn voeten aan de beurt waren, voelde dit lekker warm aan. Na de behandeling waren ze nog steeds lekker warm. Ik voelde mij naar de behandeling ontspannen en rustig, wat een fijn gevoel was. Ook voelde ik mezelf erg moe en kon ik die avond erg lekker slapen.

Heb jij of zou jij ook eens een Reiki behandeling willen mee maken? 


Ik wil vooraf graag even zeggen dat ik met dit artikel niemand wil kwetsen. De dingen die ik ga benoemen, noem ik niet fout of slecht. Het zijn alleen dingen die mij opvielen en waar ik over verbaast ben. Ik ga met jullie een aantal dingen delen die mij in de sauna verbazen. Goh dat staat ook in de titel ja. Lees gauw verder om er achter te komen welke dingen dit zijn.

Ik ga intussen zo’n vier jaar naar de sauna toe, ik ben er mee begonnen toen begon aan de wellness opleiding. In die vier jaar heb ik verschillende dingen gezien waar ik best verbaast over ben.

Waarom vrouwen make-up dragen in de sauna.
  
Dit zie ik eigenlijk best wel vaak en sorry maar ik snap het gewoon niet. In de sauna gaan je poriën open staan en kun je zo afvalstoffen uit je lichaam zweten.  Als je make-up draagt verstopt dat je poriën en dus kunnen de afvalstoffen lastiger je lichaam verlaten. Daarbij kun je ook niet goed je hoofd en gezicht koelen, want dan loopt je make-up uit.

 Waarom mensen hun hoofd niet koelen en ook letterlijk zeggen dat dan hun haar niet meer goed zit. De warmte verlaat ons lichaam het grootste deel via ons hoofd. Het is dus onwijs belangrijk je hoofd te koelen. Als je de warmte niet kwijt kan, heb je kans op hoofdpijn. Bovendien ben je niet in de sauna om mooi te zijn, dus wat maakt het uit als je haar dan niet goed zit?

 Mensen  die met hun handdoek om in de sauna zitten. Dit lijkt mij totaal niet lekker zitten en al helemaal niet ontspannen.

 Dat mensen elkaar gemakkelijk aanspreken. Ik vind dit onwijs leuk dat dit gebeurd, maar het verbaast mij wel. Waarom in de sauna wel en buiten de sauna zoveel minder?

Dat er mensen zijn die heel stoer zeggen tijdens een opgieting dat het allemaal mee valt en bovenin gaan zitten. Vervolgens zie je ze heel snel naar buiten gaan. Waarom moet je jezelf zo groot voor doen? Onderin zitten is niet erg hoor en makkelijker vol te houden.

Mocht jij nou een van de bovenstaande dingen doen, dan zou ik dolgraag horen van jou waarom je het doet. Misschien wordt het mij dan duidelijk en snap ik het. En als er dingen zijn die jullie opvallend vinden dan lees ik het ook graag.

Het is intussen alweer tijd voor een nieuwe slaaptip. We blijven nog even in de drinkbare tips hangen, want vandaag vertel ik jullie wat over de nachtrust hot drink van A. Vogel. 

Een tijdje geleden heb er onwijs veel moeite gehad met in slaap komen. Zelfs mijn sleepbalm werkte toen niet en ik wist niet meer wat ik moest doen. Toen ben ik naar De tuinen geweest en heb ik gevraagd of zij iets voor mij hadden. De vrouw die mij hielp stelde onwijs veel vragen en was heel erg in haar zelf aan het denken en ik denk dat ik wel een half uur voor dat rek met allerlei pilletjes, drankjes en weet ik het wat nog meer, heb gestaan. Ik snap dat zij haar best deed, maar het was net iets te lang van stof en te diep erop in. Uiteindelijk hadden we samen de hot drink gekozen.

Ook in dit drankje zie je weer valeriaan terug komen. Verder zit er hop in en vlierbes, twee ingrediënten die voor een goede nacht rust moeten zorgen.

In de verpakking zit het flesje met het drankje en er zit een lepel bij waarmee je de hoeveelheid kunt afmeten. Voor een drankje heb je 10 ml nodig en dat zijn 2 keer een lepel. Doe er vervolgens heet water bij in een mok en roer het geheel goed door. Het heeft een sterke geur wat ik persoonlijk niet lekker vind. De kleur van het drankje is een beetje hard roze, dat is wel leuk. De smaak is denk ik erg persoonlijk, zelf vind ik het niet lekker. Een paar slokken gaat nog wel, maar een hele mok vind ik echt veel om te drinken voor iets wat ik niet echt lekker vind.

Of het werkt? Ik moet eerlijk zeggen dat nadat ik dit drankje had genomen, ik eindelijk goed in slaap kwam. Dus de smaak is niet fijn, maar dat heb ik wel voor over. Als je echt niet meer weet wat je moet doen, omdat je maar niet in slaap komt. Haal deze hot drink en je zult fijn slapen.

Op de verpakking melden ze nog dat je op moet passen met zwangerschap en tijdens borstvoeding. Wegens onvoldoende gegevens wordt gezegd dat je dit beter niet kunt drinken.
Kennen jullie deze hot drink al en wat is jullie ervaring er mee?


Wat was het zaterdag 4 oktober toch een heerlijke zonnige dag. Een perfecte dag voor een sauna bezoekje en deze keer ging ik, zoals je in de titel al kan lezen, naar SaunaDrome in Putten. Hier was ik nog nooit eerder geweest, maar ik hoorde er zeer positieve verhalen over. Tijd om als wellness blogger een kijkje te nemen of deze verhalen kloppen. Lees gauw verder als je nieuwsgierig bent hoe mijn dag was.

                

Ik ging deze keer niet heel vroeg op pad, want ook ik had weekend en wilde niet te vroeg uit bed hoeven. Rond een uurtje of 10 ging ik met de trein richting de sauna, ik moest best vaak overstappen en deed ongeveer 2 uur over de reis. In de trein nam ik een make-uploze selfie, ik draag namelijk nooit make-up naar de sauna. (Geloof mij, er zijn mensen die dat wel doen).
Vanaf de bushalte moet ik ongeveer nog 20 minuten lopen en hieronder zie wat mijn uitzicht was tijdens de wandeling. Het was lekker weer en ik vond het helemaal niet vervelend om een stukje te moeten lopen. Als het zou regen, zou ik wel balen dat er geen bushalte wat dichterbij is.

 Eenmaal aangekomen bij de sauna, was dit de entree. Ik vind het er onwijs schattig uitzien, maar aan de buitenkant zou je niet zeggen dat dit een saunabedrijf is. Het ziet er zo op het eerste gezicht wat klein uit. De ruimte waar de receptie zich bevond was ook redelijk klein, maar ik vond het niet te klein. Na het inchecken en het ontvangen van mijn badjas en handdoeken, werd ik door een medewerkster begeleid naar de lounge waar ik een kopje thee kreeg. De medewerkster legde het een en ander uit en wees wat dingen aan. Daarna was het tijd om naar de kleedruimte te gaan. Ik vond de ruimte aan de smalle kant en met meerdere personen was dit een beetje vervelend. Verder werken de kluisjes met een code die je zelf mag uitzoeken, echt een pluspunt.

 Tijdens het douchen kwam ik erachter dat ze een douchegel hadden met appel/kaneel en oh wat rook deze heerlijk. Het rook echt lekker naar appeltaart en de geur bleef ook lekker hangen. Het voetenbad was lekker warm en het water kwam tot boven mijn enkels, dit vind ik altijd erg lekker. Heel even had ik de neiging om gewoon in het voetenbad te gaan zitten, het was zo lekker warm. Natuurlijk heb ik dit niet gedaan, denk dat mensen mij dan heel raar hadden aangekeken haha.

Bij SaunaDrome hebben ze iets unieks, namelijk een saunabootje. In deze sauna neem je plaats en dan vaart hij naar de overkant en weer terug. Als de sauna zelf te warm is, dan kun je ook gewoon buiten plaats nemen. Deze boot werd geplaatst in 2003 om het 30 jaar bestaan van de sauna en het 10 jaar bestaan van de BeautyDrome te vieren. De sauna is niet heel warm en ik vond het een lekkere sauna om mee te beginnen. In het meer is een stukje afgezet wat als dompelbad wordt gebruikt. Woow dat was echt ontzettend koud. Ik vind dompelbaden nooit erg en ik weet ook dat het goed voor je is, maar dit vond ik zelfs te koud.

Ook hebben ze een meditatieruimte die zich in een grot bevindt. Deze grot is erg vochtig en niet slim om je handdoek mee naar binnen ten nemen. Dit wist ik niet en dus nam ik hem wel gewoon mee naar binnen. Uiteindelijk kwam ik er achter dat bij de ingang gewoon speciale matjes liggen waar je op kunt zitten, dus mijn handdoek maar daarvoor ingeruild. In de grot is het ook erg mistig en daar moesten mijn ogen echt even aan wennen. Ook zijn er watervalletjes en hebben ze een vuurkacheltje. Ik vond de ruimte erg mooi, behalve dat er gewoon kabels in het zicht lagen.

Ook hebben verschillende bubbelbaden in de tuin en die zijn heerlijk warm. Door een druk op de knop gaan de bubbels aan en het was heerlijk genieten. Verder is er nog een lekker verwarm zwembad te vinden. Er is ook een klein ‘huisje’ waar de hamam behandelingen worden gegeven, ook vind je daar een stoomcabine, een scrubruimte en een heerlijk kruidenbad met bubbels. Natuurlijk heb ik hier ook gebruik van gemaakt.

Ik had een verwenarrangement en dat hield ik dat ik een drie-gangen menu kreeg wat nog een verrassing was. Ik heb heerlijk gegeten en ik raad het jullie allemaal aan. Verder vertel ik niks over het eten behalve dat mijn voorgerecht bestond uit Gamba’s en zalm met rucola en mini garnalen. De mensen die mij kennen weten dat ik totaal niet van Gamba’s houd. Toch heb ik gevraagd hoe ik het nou precies moest eten (ik had werkelijk geen flauw idee) en met trillende handjes heb ik uiteindelijk mijn Gamba gepeld en opgegeten. Ik moet zeggen, het smaakt niet vies.

In de avond was alles heel mooi met lampjes verlicht en het gaf echt een leuke sfeer. Ook hadden ze een kampvuur aan het ‘strandje’. Ik mocht binnen natuurlijk geen foto’s maken, dus heb ik buiten een foto gemaakt van de boom. De binnenkant was op die manier allemaal versierd en verlicht.

                                               

Natuurlijk heb ik ook in de sauna een opgieting meegemaakt en ik was onwijs verbaast hierover. Na twee rondes van opgieten, was het namelijk de bedoeling dat wij naar buiten ging om te koelen. Vervolgens kon je weer plaats nemen in de sauna voor nog twee rondes. Ik zat onwijs verbaast in de sauna en wilde na afloop graag weten waarom ze tussendoor koelen. Er werd mij vertelt dat ze dit doen zodat je ipv de gebruikelijke drie rondes, vier rondes in totaal kan doen. Het is namelijk allemaal wat langer vol te houden en ook zeer geschrikt voor beginners. Nou ben ik geen beginner en Ik moet zeggen dat ik het dan ook niet heel erg warm vond. De geuren vond ik heerlijk: salie, lemongrass en honing met tijm kwamen onder andere voorbij.

Helaas was het na het goed koelen alweer tijd om naar huis te gaan. Ik moest namelijk nog een eind reizen. Ik kijk terug op een heerlijke ontspannen dag en ik raad Saunadrome zeker aan om eens te bezoeken.
Zijn jullie wel eens naar Saunadrome geweest en wat vonden jullie ervan?