Arina’s donderdag

Via diverse blogs en facebook ben ik een aantal keer een artikel over een menstruatiecup van het merk Ladycup tegen gekomen. Door al deze artikelen was ik behoorlijk nieuwsgierig geworden naar hoe dat dan zou zijn om zo een menstruatiecup te gebruiken… Hoe breng je zoiets in, hoe lang mag zo een cup inblijven, voel je het zitten en misschien nog wel veel belangrijker hoe haal je zo een cup er weer uit??

Jullie hebben in een van mijn vorige blogs kunnen lezen dat een van mijn doelen voor 2016 is, om niet meer te gaan slapen met make-up op. Tot dusver is dit ook nog gelukt.  – Yeey me. – Om deze reden leek het mij wel een leuk idee om mijn vaste avond ritueel met jullie te delen en welke producten ik hiervoor gebruik en waarom.

Ik begin altijd met het eraf halen van mijn make-up. Dit doe ikzelf graag met een beetje kokosolie wat ik laat smelten in mijn handen. En wat ik eigenlijk ook altijd met mijn vingers op mijn oogleden smeer. (ik draag eigenlijk alleen oog en lipmake-up, geen foundation of poeders oid.) Erna haal ik het eraf met een wattenschijfje. De reden dat ik kokosolie gebruik is omdat dit een van de weinige producten is dat niet gaat irriteren bij mijn ogen en ik het eigenlijk ook altijd wel in huis heb.  Zo kan ik nooit het excuus gebruiken dat ik niks heb om mijn make-up eraf te halen.  – win,win. –












Verder was ik hierna mijn gezicht met een reinigingsgel, scrub ik mijn gezicht (max. 2 x per week), pak ik een wattenschijfje en reinig in mijn gezicht nog na met een reinigingslotion en als laatste smeer ik een serum op mijn gezicht. Eigenlijk is mijn ritueel ‘s ochtends praktisch hetzelfde alleen dan zonder het verwijderen van mijn make-up en eindig ik met het opdoen van en dagcrème.
Hiervoor gebruik ik producten van Yves Rocher. Omdat ik een gemengde huid heb (vettere T zone) gebruik in de producten van de Sebo végétal lijn. Deze zijn speciaal voor de gemengde huid.
De producten van deze lijn zouden de volgende werking hebben:
          Reinigen;
          Onzuiverheden uit de poriën verwijderen zonder de huid uit te drogen;
          Overtollig talg verwijderen;
          Laatste restjes make-up en onzuiverheden verwijderen;
          De huid verkwikken;
          De poriën vernauwen;
          De huid gladder en egaler maken;
          En overtollig talg absorberen voor een matte teint.
Ik gebruik alleen niet de dagcréme uit deze lijn, dit omdat er bij deze lijn geen SPF zit. En ik heb van mezelf een behoorlijk witte / bleke huidskleur en verbrand erg snel. Daarnaast vind ik het gewoon belangrijk om mijn huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Om deze reden gebruik ik de  hydraterende dagcrème SPF25 uit de Hydra végétal lijn. Deze crème is voor een normale tot gemengde huid. En deze crème hydrateert de huid intensief en heeft een UVB bescherming.
Wat zijn jullie avondrituelen? En welke producten gebruiken jullie hiervoor? Ik sta namelijk altijd open voor het proberen van iets nieuws. Ook al ben ik zeer te spreken over de producten die ikzelf nu gebruik. Afwisseling kan nooit kwaad denk ik zo..
Soms vind ik het zoo moeilijk om te bedenken waar ik nou zin ik heb als ontbijt of lunch. De standaard havermout papjes, havermout pannenkoeken, crackers of broodjes daar heb ik soms gewoon even helemaal geen zin in. Maar ja wat eten we dan.. Ik had zin in wat nieuws iets anders oh en er moest chocolade in want: chocolade, do i need to say more?  Hihi.

Zo ben ik maar eens wat gaan uitproberen en dat leidde tot deze lekkere gezonde wafels met jawel chocolade. Benieuwd hoe ik deze heerlijke wafels maakte?
Ingrediënten:
80 gram havermeel
1 ei
50 gram chocolade of cacaonibs*
300 ml amandelmelk of andere melk
1 thee lepel kaneel
1 theelepel honing
Zet je wafel ijzer aan en laat hem op de hoogste stand warm worden. Als je voor gewone chocolade gekozen hebt: hak deze dan eerst in zo klein mogelijke stukjes. Neem een keuken machine of blender en maal de havermout tot meel. Meng deze havermeel met het ei en de melk. Voeg de theelepels kaneel en honing toe. Vervolgens roer je de chocolade erdoor. Vet het wafel ijzer in als deze goed warm geworden is en giet hier het beslag in, let op niet teveel! Doe het ijzer dicht en laat de wafels in zo een 5 minuten garen.
Heb je geen wafel ijzer? Van dit beslag kan je ook pannenkoeken bakken.
*Hoe puurder de chocolade is die jij gebruikt hoe gezonder dit schijnt te zijn.

Ps. Ga jij deze lekkere wafels proberen? Laat het ons weten in een comment of gebruik de hashtag #wellnewssrecept op social media zodat wij kunnen zien dat jij een van onze recepten geprobeerd hebt en wat jij ervan vindt.
Zoals gebruikelijk had ik op mijn vrije dag weer eens zin om wat lekkers te gaan bakken. Maar wat?? Eerst maar even een rondje koelkast wie weet ligt daar wel wat in waar ik wat mee kan. En ja hier lagen nog wat aardbeien en van die rode besjes (aalbessen?). Verder had ik nog best veel havermout liggen dus daar wou ik ook zeker wat mee doen..

Ingrediënten:
50 gram havermoutmeel (havermout fijnmalen tot meel kan ook)
50 gram volkoren speltmeel
50 gram havermout
2 eieren (of gebruik 1 grote hele rijpe banaan)
50 gram kokosolie
75 ml plantaardige melk
50 ml honing
100 gram vruchten naar keuze.
·         ik gebruikte dus banaan en van die rode besjes 50/50)
1,5 thee lepel bakpoeder
·         Eventueel wat citroensap of rasp van 1 citroen (schil).

Verwarm de oven voor op 180 graden. Was het fruit en snijd het een plakjes of stukjes. Vermaal 50 gram van de havermout tot meel als je geen havermeel hebt. Meng dit samen met de andere meel soorten. Doe één eetlepel hiervan bij het fruit. Smelt in en pan de kokosolie en honing voeg dit zodra dit gesmolten is samen met de melk toe aan het meel en meng goed door. Voeg nu ook de eieren toe of de banaan. Wil je wat rasp of sap van een citroen toevoegen dat kan dit nu. Voeg nu de vruchten toe en schep deze voorzichtig door het beslag. Bekleed een bakvorm met bakpapier of vet een bakvorm is en schenk hier het beslag in. Zet in de oven voor ongeveer 45 minuten, wordt de bovenkant wat te bruin? Dan kun je deze afdekken met wat aluminium folie. De vruchten cakekoek is klaar zodra je er met een prikker in prikt en deze er schoon uit komt. Even laten afkoelen en eetsmakelijk! =)

Mijn weg naar de Bridge to bridge loop.

Mijn andere schoonzus degene met wie ik 2 keer in de week naar de sportschool ging. Is helaas verhuisd en samen sporten zit er door de afstand niet meer in. Tenminste niet het samen sporten bij dezelfde sportschool. Maar ze heeft een super leuke oplossing voor verzonnen om elkaar te blijven motiveren, om toch “samen”te blijven sporten. Als cadeau voor mijn verjaardag had ze ons beide ingeschreven voor de 5km run van de hoge Veluwe loop op 11 oktober. Met nu 2 Hardloop evenementen op de planning heb ik wel genoeg motivatie om te trainen en te blijven rennen.

Sterker nog met deze motivatie ben ik gelijk de volgende ochtend alweer gaan hardlopen! En wat is het eigenlijk toch ook heerlijk om ’s ochtends te gaan hardlopen.. Even rustig wakker worden met een kopje thee en wat fruit. En hop omkleden en gaan. Het voordeel van ’s ochtends redelijk vroeg gaan rennen is dat het en nog niet zoo heel warm is buiten en dat het nog rustig is in het bos, zeker op een zondag ochtend. Na deze zonnige run ben ik rustig buiten in het zonnetje gaan genieten van mijn welverdiende kommetje havermout. #Havermouttrutje! Hihi.
Sinds deze run is het mij gelukt om te zorgen dat ik zeker elke week minimaal één keer ben gaan hardlopen. En stiekem ben ik daar best wel trots op! Omdat ik dicht bij het bos woon vind ik het ook heerlijk om juist het bos in te gaan om te hardlopen. Even weg van alle drukte, lekker mijn hoofd leeg rennen. En je maakt ook nog wel eens wat mee daar in dat bos.. Nu hoor ik je denken.. Wat maak je dan mee in het bos?
Nou ik kwam bij mijn avond run van 14 juni onderweg een zwijn tegen in het bos.. En eigenlijk was ik nog nooit een zwijn tegen gekomen in het bos, ondanks dat ik zeker toen ik jonger was behoorlijk vaak in het bos te vinden was en nu ook weer ben. Ik geloofde het eigenlijk ook niet dat het een zwijn was.. ik dacht bij mezelf doe niet zoo gek dat zie je verkeerd, op dit stuk heb ik er nog nooit een gezien het is gewoon een boomstronk of iets dergelijks.. En zo ben ik toch vrolijk dat pad in gehobbelt..  Totdat: bewoog die “boomstam” nou  .. en hoorde ik dat nou goed? Maakte die “boomstam” nou geluid!?! Ooh eh hallo meneer knorrend, snuivend zwijn en de rest van de familie.. ieks! Jeetje wat zijn die beesten eigenlijk groot van dichtbij.. Zeker als zo een mannetje snuivend jouw kan op komt lopen.. Als ik nou rustig achteruit weg loop zou dat goed gaan? En welke kant moet ik nu op.. Geen andere keus dan het ruiterpad want anders kom ik ze via de andere kant weer tegen.. Dat zullen ze vast niet zoo heel leuk vinden denk ik.. Dus ik loop nu gewoon heel rustig achteruit richting het ruiterpad. En van daaruit als ze uit het zicht zijn kan ik wel weer verder hardlopen. Ware het niet dat ik me verstapt heb ik dat mulle zand van het ruiterpad en zo mijn enkel verzwikt heb. Agja dan maar rustig verder wandelen / uitlopen naar huis.. Ene na vandaag ga ik dus echtniet meer in mijn eentje in de avond hardlopen in het bos. Stel je voor dat ik nog een keer tegen zo een groep op ren.. Nee dank u, ik ben genezen.
Nu ben ik helaas wel door mijn zwijnen avontuurtje mijn fijne avond rondje waarvan ik weet dat het ongeveer een 5 kilometer is kwijt..  Dus moeten we maar weer iets anders gaan verzinnen..
Gelukkig was die andere route ook zoo gevonden; hij is wel korter dan 5 kilometer maar gelukkig zijn er voldoende opties om hem wel langer te maken maar voor nu is dat nog niet nodig. J Na hem een paar keer gerend te hebben.. Vroeg mijn schoonzus (degene van de bridge to bridge loop) of ik het misschien leuk zou vinden om eens een keertje samen te gaan rennen! Natuurlijk vindt ik dat! Samen hebben we mijn “nieuwe” rondje gerend. En dit was een van de eerste keren dat ik bijna niet gelopen heb tussendoor. Dit komt denk ik doordat ik samen naast haar gestart ben en even bij haar ben blijven rennen.. Ik heb namelijk de neiging om te snel te starten waardoor ik later steeds rustiger ga lopen. Dit zou natuurlijk eigenlijk andersom moeten zijn. Door me nu wat aan te passen aan haar tempo is het mij dus wel gelukt om het bijna geheel aan een stuk vol te houden. Zo ie je maar weer een stapje terug doen kan je juist vooruit helpen!