sporten

Afgelopen zaterdag 20 december 2014 vond de Q Santa run 2014 plaats in de Efteling. Vijf kilometer rennen door de Efteling die helemaal in winterse sferen was. Ik was hierbij aanwezig en ik wil jullie door middel van foto’s laten zien hoe deze dag was.

 Na anderhalf uur rijden kwam ik samen met een aantal vrienden aan bij de Efteling. 
We kregen allemaal een mooi kestmannenpak die we tijdens de run moesten dragen. Overdag mocht je dit pak ook al dragen en natuurlijk wilde ik dat. Ik krijg niet elke dag de kans om in een kerstmannenpak rond te wandelen en zeker niet in de Efteling. Ik droeg mijn pak dan ook met trots.
Al gauw was het tijd voor de eerste attractie en we besloten om in Joris en de draak te gaan. Een achterbaan met twee ‘treintjes’ die een wedstrijd doen en onze ‘trein’ won, oleee. 
In de rij van de Python stonden wij samen met een heleboel andere kerstmannen en kerstvrouwen te wachten. 

Tijd voor wat warme chocolademelk met extra veel slagroom, jammie!

Tijd voor een ritje in de Vogelrock.

Elke keer als ik in de Efteling ben dan wil ik graag naar de droomvlucht, maar elke keer is het of echt veel te druk, of is ie dicht wegens onderhoud. Dit keer was de wachtrij maar 20 minuten en kon ik hem eindelijk bekijken. Wat was het mooi zeg, dat ik dit altijd heb moeten missen.
En daar hebben we Holle Bolle Gijs! Alleen deze sprak Duits of iets wat er op leek.
Nog even een rondje in de Fata Morgana. Helaas maakt mijn camera in het donker minder mooie foto’s. 

 Tijd om even wat te eten, voor wij zouden gaan rennen. Ik koos voor een pasta met een salade en wat water.

Qmusic maakte live vanuit de Efteling hun radioshow. 
Wat ziet de Efteling er vanaf boven mooi uit zeg. Zien jullie ook al die kerstmannen?
De letter L valt een beetje achter mijn sjaal, maar mijn naam staat daar haha. Dit was mijn startnummer en ik was er helemaal klaar voor. 
Ik voelde mij wel echt een propje zo in het pak met muts en sjaal. 

Ik kreeg nog een must met lichtjes erop, dus mijn andere ging af en deze ging op.

Tijd voor de warming-up samen met honderden andere kerstmannen.  
En daar gingen we dan hoor, na eerst drie minuten hutjemutje richting de startlijn te zijn geschuifeld. 
Tijdens het rennen werd erg een spectaculaire watershow gegeven op het meer. Een prachtig gezicht om te zien. 
De Python was ook prachtig verlicht. 
En we rennen vrolijk verder en ik moet zeggen dat ik het nog best goed vond gaan. Ik was erg verkouden en had behoorlijk last van mijn astma, maar ondanks dat ging het best prima. 
Even tijd voor een korte pauze en ook tijd voor een glĆ¼hwein. We waren net over de helft en ik begon het nu langzaam wel wat zwaarder te krijgen met ademen. 
En toen was het zover, ik kwam over de finish heen en kreeg mijn medaille en gelukkig ook een flesje water. Ik stuurde bovenstaande foto via Snapchat naar mijn vrienden. Ik was en ik ben best trots op mij dat ik de vijf kilometer helemaal uitgerend hebt. Wat een geweldige ervaring was het en ik zou het zo weer doen. 

Nog even tijd voor een aftherparty.

We mochten samen met Qmusic DJ Eva Koreman op de foto en deze wilde ik ook graag met jullie delen. Normaal gesproken zou ik geen foto van mijn vrienden hier laten zien, maar na overleg heb ik ervoor gekozen het nu toch te doen. Ik wil ze hierbij bedanken voor een geslaagde dag en ik hoop dat we volgend jaar weer gaan. 

Ik heb echt een geweldige dag gehad en ondanks ik nu wat spierpijn heb en mij nog iets meer verkouden voel, zou ik het zo weer doen als ik het nu zou kunnen. Ik hoop dat jullie genoten hebben van alle foto’s en ik wens jullie een fijne week toe. 

“Wii spelletjes… Wat heeft dat met wellness te maken?” Dat hoor je nu denken, toen je de titel las. Nou het is heel simpel: de spelletjes waar het om draait, daar moet je veel bij bewegen. En beweging en je lekker voelen is zeker een onderdeel van wellness. Benieuwd over welke spelletjes ik het heb? Lees dan gauw even verder šŸ™‚

Ik heb ze al een hele tijd in de kast liggen en eigenlijk deed ik er helemaal niks meer mee. Terwijl ik toen ik ze net had, super veel gebruikte. Ik heb het over de Wii spellen: Wii fit plus en Zumba fitness 2. Beide zijn twee leuke spellen, waar je veel in beweging bent. Ze zijn ideaal om toch je dagelijkse beweging te halen en een stuk goedkoper dan de sportschool.

Wii fit plus

Dit is de opvolger van de Wii fit, er zitten wat extra spellen bij en ook houdt het nu voor je bij hoeveel kcal je verbrandt met de spelletjes. Ook hebben ze er een paar leuke routines in gezet en zelfs een optie om ze zelf te maken. Om dit spel te kunnen spelen, moet je wel in bezit zijn van een Wii balance board.
Bij dit spel kun je ook je gewicht en bmi bijhouden en kun je doelen stellen voor jezelf, bijvoorbeeld die twee kilo eraf wat je al een tijdje wilde. Via het balance board word je dan gewogen en daar maakt die dan voor jou een grafiek bij.

In het hoofdmenu zie je een varkentje staan en die houdt van alles voor je bij, zoals hoe lang je op een dag hebt gespeeld, hoeveel kcal je hebt verbrand en hoeveel uur je in totaal hebt gespeeld. Na een aantal uur veranderd je varkentje in het zilver en die van mij is intussen al goud geworden. Verder zie je aan de linkerkant verschillende categorieƫn waar je uit kunt kiezen.

Als je dan op een categorie hebt geklikt, dan krijg je de keuze uit verschillende soorten spelletjes of oefeningen. Ik vind de oefeningen van aerobic altijd wel leuk om te doen en dan doe ik er meestal nog wat yoga oefeningen bij. Bij de spelletjes en oefeningen kun je sterren verdienen, die aangeven hoe goed je erin bent. Als je goed genoeg bent, dan speel je een hoger level open. Dit houdt het leuk en toch ook wel afwisselend.

Ik vind de Wii fit plus een leuk spel om lekker in beweging te zijn, maar wel op een spelende manier en ik ben blij dat ik hem herontdekt hebt. Verder gebruik ik het nu ook weer om mijn gewicht in de gaten te houden aangezien ik geen weegschaal heb en dit mooi met een grafiek wordt bijgehouden.

Zumba fitness 2

In dit tweede deel van Zumba fitness komen weer nieuwe nummers en nieuwe dansjes aanbod. Er zijn 20 verschillende soorten dansstijlen en 32 nieuwe routines. Genoeg keus dus en dat is zeker waar, want vaak genoeg kan ik simpel weg gewoon niet kiezen. Het spel wordt geleverd met een band die je om je middel moet vast maken en waar je de afstandsbediening in moet doen.

In het hoofdmenu vind je verschillende opties, je kunt willekeurig een liedje kiezen, een les volgen (waar je weer kunt kiezen uit: een korte les, een halve les, een volledige les of een eigen samengestelde les), je kunt de lossen pasjes die vaak voorkomen oefenen en verder wordt ook hier weer bijgehouden hoe je alles doet. Je techniek, je verbrande kcal en nog veel meer kun je terug vinden bij je voortgangsoverzicht.

Over het algemeen kies ik er toch voor om een les te volgen, dit vind ik fijn werken en alles is voor mij al samengesteld. Tijdens de routines worden de pasjes voor gedaan en rechts in de hoek verschijnen vaak de volgende pasjes zodat je weet wat eraan komt. Ik vind het decor leuk gemaakt, het lijkt net alsof je er zelf bij bent. Het zorgt ervoor dat je nog enthousiaster wordt en actiever meedoet. Ook bij dit spel zijn weer sterren te verdienen die laten zien hoe goed je het doet en waarmee je andere dingen kunt vrij spelen. Hoe actiever je de pasjes uitvoert, hoe meer sterren je verdiend.

Wat een heerlijk spel vind ik dit en wat vind ik het jammer dat ik het zolang in de kast heb laten liggen. Ik ben dol op dansen en heb ook een tijdje bij de sportschool meegedaan met de Zumba lessen. Nu kan ik weer helemaal mijn energie kwijt en wat voel ik me goed na een les te hebben gedanst. Het leuke aan dit spel is dat je dit met meerdere spelers kunt spelen, dus trommel je vriendinnen op voor een avondje Zumba.

Dus heb jij thuis een Wii staan en deze spellen toevallig ook liggen in de kast met een dikke laag stof? Waar wacht je nog op? Hup show jouw dans moves en geniet ervan om lekker in beweging te zijn. Mocht je nou enthousiast zijn geworden, maar de spellen niet hebben? Kijk dan eens op internet, daar zijn ze vast nog wel te vinden.